にきびが出来る原因には、疲れがたまっていたり、人間関係に悩んだりすることもあげられるのですが、ストレスって簡単には解決できない場合が多いですよね。ストレスによって、ホルモンのバランスが崩れやすくなります。その結果にきびが出来てしまったり、肌トラブルの原因となり、にきびとストレスは深い関係があるのです。まずは、生活環境から改善するように、睡眠をよくとったり、生活のなかでリラックスする時間を作ることがとても大切です。心を落ち着かせる効果のあるアロマなどもにきびの解決になるでしょう。にきびの直接的な原因は「毛穴のつまり」や「皮脂の過剰な分泌」があります。
皮脂の過剰分泌はストレスととても関係があります。心身が過度なストレスにさらされると、体の中でホルモンの種類のひとつのストレスホルモンが過剰に分泌されるのです。このストレスホルモンはビタミンB2の働きを抑えるといわれています。ビタミンB2は、お肌の皮脂の量を左右するとても大切な栄養素で、足りなくなると皮脂の過剰分泌の原因になるのです。ビタミンB2を邪魔するストレスはにきびにとって天敵といえるでしょう。他にも、血液の流れをを悪くしたり、お肌の免疫力を低くさせたりなどし、にきびをストレスは間接的に悪化させる原因の悪者なのです。
にきびは、心理的なストレスが原因で発症することがあります。にきびで治療を受ける人の８０％近くの人々が日々のストレスとの関係を自覚しているという報告もあるほどです。特に、大人になってから出来るにきびはストレスの影響が大きいといわれます。しかし、ストレスは人間が生きていくうえで避けることの出来ないものでもですが、心理的な過剰なストレスは心身の健康に悪影響をもたらしているのです。特にお肌はその影響を受けやすいので、にきびに限らず、アトピー性皮膚炎や蕁麻疹なども、ストレスの影響で悪化しやすいとされているのです。
これは、お肌の抵抗力の低下や角質の代謝異常などが考えられています。代表的なストレスの影響と考えられるものに掻破行動があります。にきびには痒みはないですが、ストレスが溜まるとその部分が気になって、知らないうちに頻繁に触ったり掻いたりしてしまうことがあります。にきびは掻き破ると炎症が強くなって治りが悪くなります。それを繰り返しているうちに慢性化してしまって、にきび跡が残りやすくなるのです。